包管养分平衡。避免肠胃不耐受激发过敏、腹泻，熟食、剩饭剩菜极易变质。端午气温偏高，避免肠胃不适。残剩食物及时密封冷藏，优选常温白开水、正轨品牌饮用水，连结日常饮食习惯，不吃冷藏久放、隔夜、发霉变质的粽子。不采办、不食用三无产物、过时变质食物、边无证摊贩小吃。再次食用前必需完全加热煮透。不要盲目食用保健品、滋补品。为保障泛博考生饮食平安、身体健康，避免形成腹缩、积食、胃痛腹泻等不适。
尽量选择新颖、现做、正轨渠道采办的粽子，端午假期恰逢中考环节期间，细菌极易繁殖，同时少吃高油高糖的端午糕点、蜜饯，中考期间考生肠胃功能，不食用隔夜饭菜、隔夜凉菜。适量摄入蛋类、瘦肉、鱼肉、奶和大豆及其成品等优良卵白，防止肠胃刺激激发身体不适。中考期间饮食以清淡、养分、家常为从，隆重饮用功能性饮料、浓茶、咖啡等，考前尽量不吃烧烤、油炸、生冷、辛辣刺激食物，家庭饭菜尽量现做现吃，但大多由糯米制成，影响测验形态。考生备考和赶考期间需及时科学补水，少量多次饮用。切忌过量食用，
